9 – Esercizio Preparatorio

ESERCIZIO PREPARATORIO

ALLA CONSAPEVOLEZZA CORPOREA

SCANDAGLIARE IL CORPO CON DISTACCO

ORA CHIUDI GLI OCCHI E METTI IL CORPO IN POSIZIONE COMODA.

SCENDI CON TUTTA LA TUA ATTENZIONE DENTRO AL CORPO A LIVELLO DELLO STOMACO (O DEL PLESSO SOLARE).

LASCIA CHE LA TUA CONSAPEVOLEZZA SI MUOVA INTORNO – SI ESPANDA LIBERAMENTE. NOTA COSA E’ PRESENTE.

C’E’ NIENTE CHE RICHIEDE UN PO’ DI ATTENZIONE ?

( TENSIONI – PROBLEMI DI RESPIRO – CHIACCHIERICCIO DELLA MENTE PESANTEZZA – CALDO/FREDDO.)

NEL MENTRE LA TUA CONSAPEVOLEZZA SI MUOVE GENTILMENTE INTORNO, PRENDI NOTA DI QUALUNQUE SENSAZIONE O EMOZIONE

CHE PERCEPISCI.

DI’ AL TUO CORPO CHE HAI CAPITO CHE POTREBBE AVERE UNA

STORIA DA RACCONTARTI.

E CHE INTENDI RITORNARE AD ESSA – PIU’ TARDI SE E’ LA NUMERO UNO O UN’ALTRA VOLTA, QUANDO VERAMENTE VUOL PARLARTI.

MA DI’ PURE CHE – IN QUESTO PRECISO MOMENTO – HAI BISOGNO DI CREARE UN PO’ DI SPAZIO DENTRO,

COSI’ DA AVERE UNA CONSAPEVOLEZZA CORPOREA PIU’ ACUTA,

COSI’ DA REALIZZARE CHE TU SEI DI PIU’ DI TUTTI I TUOI PROBLEMI E/O EMOZIONI

PRENDITI QUESTO MOMENTO PER ESSERE A CONTATTO CON IL TUO CORPO

CHIEDI AD ESSO DI TROVARE LA SAGGEZZA PER INIZIARE QUESTO VIAGGIO INTERIORE NEL SACRO SPAZIO DELLA VERITA’.”

E QUANDO SEI PRONTO, APRI GENTILMENTE GLI OCCHI.

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