ESERCIZIO PREPARATORIO
ALLA CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
SCANDAGLIARE IL CORPO CON DISTACCO
ORA CHIUDI GLI OCCHI E METTI IL CORPO IN POSIZIONE COMODA.
SCENDI CON TUTTA LA TUA ATTENZIONE DENTRO AL CORPO A LIVELLO DELLO STOMACO (O DEL PLESSO SOLARE).
LASCIA CHE LA TUA CONSAPEVOLEZZA SI MUOVA INTORNO – SI ESPANDA LIBERAMENTE. NOTA COSA E’ PRESENTE.
C’E’ NIENTE CHE RICHIEDE UN PO’ DI ATTENZIONE ?
( TENSIONI – PROBLEMI DI RESPIRO – CHIACCHIERICCIO DELLA MENTE PESANTEZZA – CALDO/FREDDO.)
NEL MENTRE LA TUA CONSAPEVOLEZZA SI MUOVE GENTILMENTE INTORNO, PRENDI NOTA DI QUALUNQUE SENSAZIONE O EMOZIONE
CHE PERCEPISCI.
DI’ AL TUO CORPO CHE HAI CAPITO CHE POTREBBE AVERE UNA
STORIA DA RACCONTARTI.
E CHE INTENDI RITORNARE AD ESSA – PIU’ TARDI SE E’ LA NUMERO UNO O UN’ALTRA VOLTA, QUANDO VERAMENTE VUOL PARLARTI.
MA DI’ PURE CHE – IN QUESTO PRECISO MOMENTO – HAI BISOGNO DI CREARE UN PO’ DI SPAZIO DENTRO,
COSI’ DA AVERE UNA CONSAPEVOLEZZA CORPOREA PIU’ ACUTA,
COSI’ DA REALIZZARE CHE TU SEI DI PIU’ DI TUTTI I TUOI PROBLEMI E/O EMOZIONI
“PRENDITI QUESTO MOMENTO PER ESSERE A CONTATTO CON IL TUO CORPO
CHIEDI AD ESSO DI TROVARE LA SAGGEZZA PER INIZIARE QUESTO VIAGGIO INTERIORE NEL SACRO SPAZIO DELLA VERITA’.”
E QUANDO SEI PRONTO, APRI GENTILMENTE GLI OCCHI.