INVENTARIO

PRATICA: STABILISCI IL TEMPO MAX CHE VUOI DEDICARE ALL’INVENTARIO [MAX 10’]. PORTA L’ATTENZIONE AL CENTRO DELLO STOMACO E CREA SILENZIO NELLA MENTE

1. COSA MI TRATTIENE – IN QUESTO PRECISO MOMENTO – DAL SENTIRMI VERAMENTE BENE – LIBERO – SERENO?

ELENCARE UNO PER UNO I VARI PROBLEMI CHE AFFIORANO ALLA MENTE ED INIZIARE A DISTANZIARSI DA ESSI- INIZIA CON UNO E DOMANDATI

2. POSSO METTERLO DA PARTE PER ORA?

VEDI SE TI RIESCE DI METTERE TUTTO CIO’ CHE AFFIORA PER TERRA VICINO A TE.

CERCA DI RAGGIUNGERE LA SENSAZIONE FISICA DELLO SPAZIO CHE SI CREA DENTRO .

SE NON SEI RIUSCITO A DISTACCARTI DAL PROBLEMA, PROBABILMENTE VUOLE ESSERE FOCALIZZATO

2. SE CI SEI RIUSCITO, COME MI SENTIREI SE NON DOVESSI PRENDERLO PIU’ SU?

COME SI SENTIREBBE IL MIO CORPO SENZA QUESTO PROBLEMA?

RICICLARE LE DOMANDE 1 – 2 – 3 SINO A CHE NON AFFIORANO PIU’ PROBLEMI E NON C’E’ PIU’ NULLA FRA TE ED IL SENTIRTI VERAMENTE BENE

CONTINUARE A STARE CON L’INVENTARIO ANCHE SE NESSUN PROBLEMA DIVENTA N. 1 – CONTINUARE A CREARE SPAZIO FRA TE ED I PROBLEMI

2. C’E’ QUALCOSA DI POSITIVO – IN QUESTO PRECISO MOMENTO – NELLA MIA VITA?

2. POSSO METTERLO DA PARTE PER UN PO’?

2. COME MI SENTO NEL METTERE DA PARTE QUESTA COSA POSITIVA?

2. COME SI SENTE IL MIO CORPO SENZA TUTTI QUESTI PROBLEMI / EMOZIONI?

NOTARE LA SENSAZIONE FISICA DI COME LA NOSTRA VITA DIVENTEREBBE

PIU’ LIBERA – SERENA

8  QUAL’E’ IL PROBLEMA N°1 IN QUESTO

PRECISO MOMENTO ?

TROVATO IL N. 1 DOMANDARSI: SONO D’ACCORDO AD ENTRARE IN CONTATTO CON ESSO? SE SI COLLEGARSI MANTENENDO PARTE DELLA COSCIENZA NELLO SPAZIO INTERIORE VUOTO ATTORNO AL PROBLEMA SE NO OSSERVARE COME TI SENTI CON CIO’ CHE HA FATTO EMERGERE L’INVENTARIO¹